Är du en Grötälskare?



Är du en GRÖTälskare?
Det har jag aldrig varit, men efter att jag vet fördelarna och vet hur jag gör det gott älskar jag gröten på morgonen.
Vad är fördelarna då?
Du får i dig bra fetter som smörjer din kropp, ger den energi och stöttar bla dina hormoner. Är du sugen på sött kan det vara så att du behöver mer fett.
Du får bra fullvärdigt protein som hjälper till att bilda några av våra signalsubstanser, serotonin (MÅBRAhormon) och dopamin (belöning). Du stöttar din lever.
Du stöttar ditt immunförsvar och håller dig mätt länge
Du får i dig massor av vitaminer & mineraler
Detta brukar jag ha i min gröt, ibland lite av allt och andra dagar bara två av de på listan nedan
- Chia
- Amaranth
- Quinoa
- Hampa
- glutenfri havre (för att dryga ut det lite)
- Lite havssalt
- krydda du gillar tex Ceylonkanel, kardemumma eller vaniljpulver. Ibland kakao
Topping, det du har på gröten sedan kan varieras hur mycket som helst. Välj det du gillar.
Bär – blåbär, hallon, lingon, björnbär osv
Nötsmör – mandelsmör, jordnötssmör, hasselnöttssmör osv
Nötter & frön – mandlar, valnötter, hasselnötter, solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön osv
Kakaonibbs, riven kokos, torkad frukt, sultanrussin osv
Hackat äpple och banan, kanske annan frukt
Mandelmjölk som tar TVÅ minuter att göra
Du hittar recept på gröt och mandelmjölk längre ner på bloggen
Låter det gott? Har du testat?
Kram Pia
Kommentarer