Är du en Grötälskare?

Är du en GRÖTälskare?

Det har jag aldrig varit, men efter att jag vet fördelarna och vet hur jag gör det gott älskar jag gröten på morgonen.

Vad är fördelarna då?

Du får i dig bra fetter som smörjer din kropp, ger den energi och stöttar bla dina hormoner. Är du sugen på sött kan det vara så att du behöver mer fett.

Du får bra fullvärdigt protein som hjälper till att bilda några av våra signalsubstanser, serotonin (MÅBRAhormon) och dopamin (belöning). Du stöttar din lever.

Du stöttar ditt immunförsvar och håller dig mätt länge

Du får i dig massor av vitaminer & mineraler

 

Detta brukar jag ha i min gröt, ibland lite av allt och andra dagar bara två av de på listan nedan

  • Chia
  • Amaranth
  • Quinoa
  • Hampa
  • glutenfri havre (för att dryga ut det lite)
  • Lite havssalt
  • krydda du gillar tex Ceylonkanel, kardemumma eller vaniljpulver. Ibland kakao

 

Topping, det du har på gröten sedan kan varieras hur mycket som helst. Välj det du gillar.

Bär – blåbär, hallon, lingon, björnbär osv

Nötsmör – mandelsmör, jordnötssmör, hasselnöttssmör osv

Nötter & frön – mandlar, valnötter, hasselnötter, solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön osv

Kakaonibbs, riven kokos, torkad frukt, sultanrussin osv

Hackat äpple och banan, kanske annan frukt

Mandelmjölk som tar TVÅ minuter att göra

 

Du hittar recept på gröt och mandelmjölk längre ner på bloggen

 

Låter det gott? Har du testat?

Kram Pia

Relaterade Artiklar

Kommentarer

Din e-postadress kommer inte publiceras.

sv Swedish
X