Är du en GRÖTälskare?

Det har jag aldrig varit, men efter att jag vet fördelarna och vet hur jag gör det gott älskar jag gröten på morgonen.

Vad är fördelarna då?

• Du får i dig bra fetter som smörjer din kropp, ger den energi och stöttar bla dina hormoner. Är du sugen på sött kan det vara så att du behöver mer fett.
• Du får bra fullvärdigt protein som hjälper till att bilda några av våra signalsubstanser, serotonin (MÅBRAhormon) och dopamin (belöning).
• Du stöttar din lever.
• Du stöttar ditt immunförsvar och håller dig mätt länge
• Du får i dig massor av vitaminer & mineraler

Detta brukar jag ha i min gröt, ibland lite av allt och andra dagar bara två av de på listan nedan

• Chia
• Amaranth
• Quinoa
• Hampa
• glutenfri havre (för att dryga ut det lite)
• Lite havssalt
• krydda du gillar tex Ceylonkanel, kardemumma eller vaniljpulver. Ibland kakao

Topping, det du har på gröten sedan kan varieras hur mycket som helst. Välj det du gillar.

• Bär – blåbär, hallon, lingon, björnbär osv
• Nötsmör – mandelsmör, jordnötssmör, hasselnöttssmör osv
• Nötter & frön – mandlar, valnötter, hasselnötter, solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön osv
• Kakaonibbs, riven kokos, torkad frukt, sultanrussin osv
• Hackat äpple och banan, kanske annan frukt
• Mandelmjölk som tar TVÅ minuter att göra

Du hittar recept på gröt och mandelmjölk längre ner på bloggen

Låter det gott? Har du testat?

Kram Pia