BOOST of Happiness

Selfcare, Treat yourself, boosta dig själv, ”Me my self and I”, det finns många benämningar på samma fenomen. Det pratas mycket om att fokusera på sig själv nu och självklart ska du ta hand om dig själv. Som man säger när man flyger, ta på dig andningsmasken innan du hjälper någon annan. Men frågan är om det ger dig lycka?

För hållbar lycka är det nämligen tvärtom, javisst, helt tvärtom faktiskt. Vi bör ha fokus på andra. Istället för ”Treat myself” eller ”Me my self and I”, handlar det mer om ”Treat other people”.

Du blir mer lycklig och ökar din självkärlek om du

Har fokus på andra
Ger till andra
Ger din tid till andra
Lyssnar på andra
Ställer frågor till andra
Ger komplimanger till andra
Jobbar som volontär
Bjuder din vän på fika
Gör mer för andra
Önska andra ett fantastiskt liv
Önska andra glädje
Önska andra närvaro och fokus
Önska andra nyfikenhet och öppenhet

Vi människor har två grundkänslor, rädsla och kärlek, och du kan välja vilken av dem du vill ska prägla ditt liv. Förstår du det är det inte svårt att välja. Varje morgon kan du välja hur din dag ska se ut. Är det en tia eller en sjua eller till och med en tolva? Du är faktiskt huvudrollsinnehavaren i din film! Du kan välja hur du vill ha det. Fundera på vad som är viktigt för dig och vad vill du fylla ditt liv med? Du spenderar hela dagarna (och nätter) med dig själv, så skönt det är när du trivs och älskar dig själv.

Behöver du mer kärlek, lägg handen på ditt hjärta och krama dig själv och säg till dig själv att du älskar dig.

Lyssna gärna på Dr Chatterjee som intervjuar professor Laurie Santos om den överraskande sanningen om lycka. Vad är lycka? Och kan vi lära oss att vara lyckligare än vi redan är? Laurie Santos är professor i psykologi vid Yale University och värd för The Happiness Lab podcast

https://youtu.be/dthI6xZ_CrM