De flesta vill må bra och kunna vara aktiva även som äldre. Det är bra om du regelbundet tränar muskelstyrka, kondition och balans. Då kan du få styrka och uthållighet för de aktiviteter du planerar eller drömmer om. Den här kursen riktar sig till dig som är äldre och som vill vara fysiskt aktiv för att behålla din styrka och rörlighet eller för att må bättre.

Lilla paketet innehåller livsstilsanalys med fyra möten och en plan på tre månader som bara är för dig där vi tittar på grundproblemet. Detta upplägg passar dig som är insatt i hur din kropp fungerar. Du får dessutom tillgång till 2-3 verktyg som hjälper dig att få balans i livet. Planen är lätt att följa och lätt att hålla fast vid, du får stöttning med upplägg och struktur för att hitta en hållbarhet i din hälsa. Vi fokuserar på dig och dina behov! Innehåll: Livsstilsanalys och fyra möten.

Mellanpaketet innehåller livsstilsanalys med åtta möten och en plan på sex månader som bara är för dig där vi tittar på grundproblemet. Du får dessutom tillgång till 4-6 verktyg som hjälper dig att få balans i livet. Detta upplägg passar dig som behöver komma igång med en ny livsstil. Vi sätter upp mål, tar fram en plan som är lätt att följa och fokuserar på vad just du behöver så du kommer igång för att få en hållbar hälsa. Vi har fokus på dig och dina behov! Innehåll: Livsstilsanalys och åtta möten.

Stora paketet innehåller livsstilsanalys med tolv möten och en plan på tolv månader som bara är för dig där vi tittar på grundproblemet. Du får dessutom tillgång till 6-10 verktyg som hjälper dig att få balans i livet. Det passar dig som behöver mer tid och ytterligare stöd, kontakt och tydliga mål för att komma igång. Vi jobbar långsiktigt och i din takt. Tillsammans når vi målet och till en hållbar livsstil. Vi fokuserar på dig och dina behov! Innehåll: Livsstilsanalys och tolv möten.

Vad händer i kroppen genom övergångsåldern och hur påverkar det hjärnan, stresskänslighet, sömnkvalitet och livet i övrigt. För- och nackdelar om hormonersättning och andra hälsoåtgärder som är viktiga.

Ett sätt att leva i synk med din månatliga kvinnliga menstruationscykel som hjälper till att generera mer energi, produktivitet och minskade pms-symptom. Jobba med din kropp och inte emot. Låt oss lära oss att stödja våra kroppar, sinnen, välbefinnande och koppla ihop vår vardag med våra månatliga cykler.

Livsstilsrelaterad hälsa handlar om stress, sömn och oro. Om relationer och ensamhet. Om mat, motion och mikrovanor. Det stimulera tankar och ger aha-upplevelser om både stora livsfrågor och konkreta vardagstips som hjälper dig hantera livets upp- och nergångar.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Detta verktyg används i vår Livsstilsanalys som du tar del av vid behov och efter avstämning med din terapeut.

Optimera och balansera energi och hälsa.

Här gör du en enkel och snabb test hur dina binjurar mår.

Här gör du en enkel och snabb kartläggning av ditt nuläge för att se vilken av våra utbildningar som är lämpliga att gå vidare med och i vilken ordning du bör ta dom.