Kvinnohälsa – lyssna på bla Ewa Meurk och Jenny Koos som talar om kvinnors hälsa och att det finns mycket vi själva kan göra
Kunskap om hur våra kroppar fungerar är A och O. Vi kan lära oss hur vi ska leva, vilken livsstil vi ska ha för att må bra.
Något vi själva kan göra är bla detta:
- Dricka tillräckligt med vatten under dagen
- Äta tillräckligt med bra fetter
- Äta antiinflammatorisk mat
- Äta regelbundet med mellanmål och inte hoppa över ett mål
- Se till att ha en kvalitativ sömn
- Röra på mig varje dag, varva gärna promenader, yoga med att lyfta vikter
- Välja att ha egentid varje dag/vecka
- Lära mig att säga nej
- Lära mig säga vad jag önskar
- Inte dricka kaffe på tom mage, helst inget kaffe alls
- Sluta att jämföra mig med andra
Är några av dessa punkter utmanande för dig?
Kommentarer